Overthinking Adalah Dan Cara Menghilangkannya

Overthinking Adalah Dan Cara Menghilangkannya

Overthinking adalah sesuatu yang bisa terjadi pada siapa saja. Tetapi jika Anda memiliki sistem yang hebat untuk menghadapinya, Anda setidaknya dapat menangkal beberapa pemikiran negatif, gelisah, stres dan mengubahnya menjadi sesuatu yang bermanfaat, produktif, dan efektif. Berikit beberapa cara untuk menghilangkan overthinking.

Baca juga: Shared office di jakarta selatan , sewa kantor virtual office jakarta timur

  1. Pasang timer untuk bekerja.
    Beri diri Anda batas. Atur pengatur waktu selama lima menit dan berikan diri Anda waktu untuk berpikir, khawatir, dan menganalisis. Setelah penghitung waktu mati, luangkan 10 menit dengan pena dan kertas, tuliskan semua hal yang membuat Anda khawatir, membuat Anda stres, atau membuat Anda cemas. Biarkan robek. Ketika 10 menit sudah habis, buang kertas dan lanjutkan – lebih disukai untuk sesuatu yang menyenangkan.
  2. Sadarilah bahwa Anda tidak dapat memprediksi masa depan.
    Tidak ada yang bisa memprediksi masa depan; yang kita miliki sekarang. Jika Anda menghabiskan saat ini mengkhawatirkan masa depan, Anda merampas waktu Anda sekarang. Menghabiskan waktu di masa depan sama sekali tidak produktif. Habiskan waktu itu sebagai gantinya pada hal-hal yang memberi Anda kesenangan.
  3. Terima yang terbaik.
    Ketakutan bahwa terlalu banyak berpikir sering didasarkan pada perasaan bahwa Anda tidak cukup baik – tidak cukup pintar atau cukup pekerja keras atau cukup berdedikasi. Setelah Anda berusaha sebaik mungkin, terimalah itu dan ketahuilah, sementara kesuksesan sebagian tergantung pada beberapa hal yang tidak dapat Anda kendalikan, Anda telah melakukan apa yang dapat Anda lakukan.
  4. Bersyukurlah.
    Anda tidak dapat memiliki pikiran penyesalan dan pikiran bersyukur pada saat yang sama, jadi mengapa tidak menghabiskan waktu secara positif? Setiap pagi dan setiap malam, buatlah daftar tentang apa yang Anda syukuri. Dapatkan teman ucapan terima kasih dan bertukar daftar sehingga Anda memiliki kesaksian tentang hal-hal baik yang ada di sekitar Anda.

Baca juga: pembuatan pt dan virtual office , Sewa Virtual Office Jakarta utara

Baca juga: serviced office jakarta selatan , Sewa Virtual Office Jakarta selatan

Leave a Reply

Close Menu