What is the return policy?

Most unopened items in new condition and returned within 90 days will receive a refund or exchange. Some items have a modified return policy noted on the receipt or packing slip. Items that are opened or damaged or do not have a receipt may be denied a refund or exchange. Items purchased online or in-store may be returned to any store.

Online purchases may be returned via a major parcel carrier. Click here to initiate a return.

How long does it take to process a refund?

We will reimburse you for returned items in the same way you paid for them. For example, any amounts deducted from a gift card will be credited back to a gift card. For returns by mail, once we receive your return, we will process it within 4–5 business days. It may take up to 7 days after we process the return to reflect in your account, depending on your financial institution's processing time.

What is the policy for late/non-delivery of items ordered online?

Our local teams work diligently to make sure that your order arrives on time, within our normal delivery hours of 9AM to 8PM in the recipient's time zone. During busy holiday periods like Christmas, Valentine's and Mother's Day, we may extend our delivery hours before 9AM and after 8PM to ensure that all gifts are delivered on time. If for any reason your gift does not arrive on time, our dedicated Customer Service agents will do everything they can to help successfully resolve your issue.

Click here to complete the form with your order-related question(s).

When will my credit card be charged?

We'll attempt to securely charge your credit card at the point of purchase online. If there's a problem, you'll be notified on the spot and prompted to use another card. Once we receive verification of sufficient funds, your payment will be completed and transferred securely to us. Your account will be charged in 24 to 48 hours.

Will I be charged sales tax for online orders?

Local and State sales tax will be collected if your recipient's mailing address is in:
  • Arizona
  • California
  • Colorado
Bagaimana Cara Meningkatkan Imun Tubuh - raja inovasi

Bagaimana Cara Meningkatkan Imun Tubuh

Bagaimana cara meningkatkan imun tubuh? Jika Anda ingin meningkatkan sistem kekebalan Anda, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana Anda dapat membantu tubuh Anda melawan penyakit.

Meskipun meningkatkan kekebalan lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, beberapa perubahan pola makan dan gaya hidup dapat meningkatkan pertahanan alami tubuh Anda dan membantu Anda melawan patogen berbahaya atau organisme penyebab penyakit.

Berikut 9 tips untuk meningkatkan kekebalan Anda secara alami.

Pertahankan pola makan yang sehat

Seperti kebanyakan hal di tubuh Anda, diet sehat adalah kunci sistem kekebalan yang kuat. Ini berarti Anda makan banyak sayuran, buah-buahan, polong-polongan, biji-bijian, protein tanpa lemak dan lemak sehat.

Selain memberi sistem kekebalan Anda energi yang dibutuhkan, pola makan yang sehat dapat memastikan Anda mendapatkan cukup zat gizi mikro yang berperan dalam menjaga sistem kekebalan Anda, termasuk:

  • Vitamin B6, ditemukan dalam ayam, salmon, tuna, pisang, sayuran hijau dan kentang (dengan kulit)
  • Vitamin C, ditemukan dalam buah jeruk, termasuk jeruk dan stroberi, serta tomat, brokoli, dan bayam.
  • Vitamin E, ditemukan dalam almond, minyak bunga matahari dan safflower, biji bunga matahari, selai kacang dan bayam

Karena para ahli percaya bahwa tubuh Anda menyerap vitamin lebih efisien dari sumber makanan, daripada suplemen, cara terbaik untuk mendukung sistem kekebalan Anda adalah dengan makan makanan yang seimbang.

Makan lebih banyak makanan nabati utuh

Makanan nabati utuh seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian dan polong-polongan kaya akan nutrisi dan antioksidan yang dapat membantu Anda melawan patogen berbahaya.

Antioksidan dalam makanan ini membantu mengurangi peradangan dengan melawan senyawa tidak stabil yang disebut radikal bebas yang dapat menyebabkan peradangan ketika menumpuk di tubuh Anda dalam konsentrasi tinggi. Peradangan kronis telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, Alzheimer, dan kanker tertentu.

Sementara itu, serat dalam makanan nabati memberi makan mikrobioma usus Anda, atau komunitas bakteri sehat di usus Anda. Mikrobioma usus yang kuat dapat meningkatkan kekebalan Anda dan membantu mencegah patogen berbahaya memasuki tubuh Anda melalui saluran pencernaan Anda.

Batasi Penggunaan Gula

Menurut studi observasi terhadap sekitar 1.000 orang, orang gemuk yang menerima vaksin flu dua kali lebih mungkin untuk tetap terkena flu dibandingkan orang non-obesitas yang menerima vaksin.

Membatasi asupan gula Anda dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan penurunan berat badan, menurunkan risiko kondisi kesehatan kronis seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Karena obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung semuanya dapat melemahkan sistem kekebalan Anda, membatasi gula tambahan adalah bagian penting dari diet peningkat kekebalan.

Anda harus membatasi asupan gula hingga kurang dari 5% dari kalori harian Anda. Ini setara dengan sekitar 2 sendok makan (25 gram) gula untuk seseorang yang menjalani diet 2.000 kalori.

Minum Yang Cukup

Air memainkan banyak peran penting dalam tubuh Anda, termasuk mendukung sistem kekebalan Anda. Cairan dalam sirkulasi Anda yang disebut getah bening yang membawa sel-sel kekebalan penting yang melawan infeksi ke seluruh tubuh Anda sebagian besar terdiri dari air. Dehidrasi memperlambat pergerakan getah bening, terkadang menyebabkan sistem kekebalan yang melemah.

Bahkan saat Anda tidak berolahraga atau berkeringat, Anda terus-menerus kehilangan air melalui pernapasan, serta melalui urine dan buang air besar. Untuk mendukung sistem kekebalan Anda, pastikan untuk mengganti air yang hilang dengan air yang dapat Anda gunakan – yang dimulai dengan mengetahui berapa banyak air yang benar-benar Anda butuhkan.

Kurangi Stres

Entah itu datang dengan cepat atau berkembang seiring waktu, penting untuk memahami bagaimana stres memengaruhi kesehatan Anda, termasuk dampaknya pada sistem kekebalan Anda. Selama periode stres, terutama stres kronis yang sering terjadi dan berlangsung lama, tubuh Anda merespons dengan memicu respons stres. Respon stres ini, pada gilirannya, menekan sistem kekebalan Anda, meningkatkan kemungkinan Anda terkena infeksi atau penyakit.

Stres berbeda untuk setiap orang, termasuk cara kita meredakannya. Mengingat pengaruhnya terhadap kesehatan Anda, penting untuk mengetahui cara mengidentifikasi stres. Dan apakah itu pernapasan dalam, meditasi, doa, atau olahraga, Anda juga perlu membiasakan diri dengan aktivitas yang membantu Anda mengurangi stres.

Tidur Yang Cukup

Tidur tentu saja tidak terasa seperti proses yang aktif, tetapi banyak aktivitas penting terjadi di tubuh Anda saat Anda tidak bangun – bahkan saat Anda tidak menyadarinya. Misalnya, molekul penting melawan infeksi dibuat saat Anda tidur.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidak mendapatkan kualitas tidur yang cukup lebih rentan sakit setelah terpapar virus, seperti virus yang menyebabkan flu biasa. Agar sistem kekebalan Anda memiliki kesempatan terbaik untuk melawan infeksi dan penyakit, penting untuk mengetahui berapa lama Anda harus tidur setiap malam, serta langkah-langkah yang harus Anda ambil jika tidur Anda terganggu.

Selain Bagaimana cara meningkatkan imun tubuh, baca juga: bagaimana cara menghilangkan mata panda , manfaat diet gula

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *